2006年07月27日

ファイティングバック

近頃、肉体改造のために少しずつですが筋トレをしている僕なんですが、

そろそろ、本気で筋トレしようと思いまして、ある物を注文しました。

『ファイティングバック』

スタンド式のサンドバックです。

サンドバックは前から欲しかったんですが、買おうか買わないか迷ってました(汗)

今日サンドバックについて、ネットサーフィンをしていましたら、

『FIGHTING ROAD』という、トレーニング・格闘技用品が揃うサイトに辿り着きました。


そこで今、ファイティングバックを買うと『トレーニンググローブ』が

付いてきて、さらに『魔裟斗選手のトレーニングDVD』が貰えるという事で、

それに引かれて注文しました(笑)


商品発送は、注文をしてから「7日以内」らしいです。


早く来ないかなぁ(笑)楽しみだなぁ(笑)

【筋トレにも良いし、ストレス解消にもなり、一石二鳥です(笑)】
posted by 朱鳥 at 21:21| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

本日(7月27日)の食事状況

という事で、今日の食事状況です。


朝食:玄米フレーク『ヨーグルトをかけました』
   フルーツ【りんご、バナナ】


昼食:マカロニグラタン


夕食:白飯
   ちゃんちゃん焼き
   生野菜【玉子の白身、いんげん、玉葱、人参】


反省:多分、明日の朝食と昼食は今日と一緒です(笑)
   
   好きなものは、何日間続いても平気な僕です……(汗)
posted by 朱鳥 at 20:46| Comment(0) | TrackBack(0) | 食事状況 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ちゃんちゃん焼き

今日の夕食で、『ちゃんちゃん焼き』を作りました。

ホイルで包み、フライパンで焼きました(笑)
具材は、キノコ系を多く入れました。

〜ちゃんちゃん焼き〜

DSC00240.JPG


『3人前です。』

材料:鮭の切り身【3切れ】『塩鮭』
   
   えのき【200g】
   まいたけ【150g】
   しめじ【160g】
   
   トウモロコシ【適量】

   合わせ味噌【大さじ2】『赤味噌・白味噌』


〜作り方〜

@:【えのき・まいたけ・しめじ】は、一口サイズに切り分けておきます。

A:大きめに取ったアルミホイルに、鮭の切り身を乗せます。

B:その上に、一口サイズに切り分けておいた【えのき・まいたけ・しめじ】を乗せます。

C:そしてトウモロコシをかけ、その上から【合わせ味噌】を塗します。

D:フライパンに、アルミホイルごと入れ、弱火で焼いていきます。

E:中まで火が通ったら、完成です。骨を取って、全体で混ぜて頂召し上がってください。


鮭と味噌だけあれば出来るので、材料は冷蔵庫に残っている野菜で十分です。
(キャベツ、もやし、玉葱、人参、ジャガイモ、等など)

今回は、鮭が【塩鮭】だけあって、あえて【合わせ味噌】だけにしました。

普通の鮭でしたら【合わせ味噌】に【砂糖、みりん、塩】を加えて、焼いて下さい(笑)
posted by 朱鳥 at 20:32| Comment(0) | TrackBack(0) | 料理 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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