2006年09月25日

本日(9月25日)の身体状況

こちらも、久々になってしまいましたが…(汗)

今日の身体状況を。

     身長:163.5cm
     体重:40.8kg
   体脂肪率:Error 4
   基礎代謝:Error 4
    BMI:Error 4
   骨格筋率:Error 4
 骨格筋レベル:Error 4
内臓脂肪レベル:Error 4
    体年齢:Error 4


〜運動〜

・腹筋【150回】

・背筋『2種』【各90回】

・ウォーキング【30分】

・半身浴【30分】


最近、体力が減ってしまい…あまり汗をかく機会が無いので(汗)

半身浴を始める事にしました。

これは、結構汗もかきますし、良い感じです(笑)
posted by 朱鳥 at 22:59| Comment(0) | TrackBack(0) | 身体状況 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

本日(9月25日)の食事状況

久々になってしまいましたが…(汗)

本日の食事状況です。


朝食:食パン【6枚切り】
   生野菜『キャベツ、トマト、きゅうり』
   ブルーベリー【5粒】

昼食:白飯
   太刀魚の煮付け
   ブロッコリー【素茹で】

夕食:白飯
   鶏のささ身の煮付け
   カボチャ【素茹で】
   白菜のお味噌

〜水分〜

朝:水『200ml』
  牛乳『200ml』

昼:麦茶『200ml』
  緑茶『200ml』

夕:緑茶『200ml』
  水『200ml』

計:1200mlでした。


この一ヶ月間、自分の中で色々と変化が起きました…(汗)

・油を使った料理が苦手に。

・お菓子類(甘い物)も苦手に。

・出来物(お惣菜、ファーストフード、コンビニ等など)も苦手に。

等と、他にも色々と…(汗)

一ヶ月前には、問題無く食べれていたんですけど(汗)

改善しなくては…(汗)
posted by 朱鳥 at 22:51| Comment(0) | TrackBack(0) | 食事状況 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

すみませんでした…お久しぶりです。

お久しぶりです(汗)

あっという間に、一ヶ月以上の月日が空いてしまいました…。

サボり気味でした……。

本日から、また復帰します!(笑)

何卒、よろしくお願いします。
posted by 朱鳥 at 19:20| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

広告


この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。

以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。

・記事の投稿、編集をおこなう
・マイブログの【設定】 > 【広告設定】 より、「60日間更新が無い場合」 の 「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。


×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。