2006年09月26日

本日(9月26日)の身体状況

という事で、今日の身体状況です。


     身長:163.5cm
     体重:40.6kg
   体脂肪率:Error 4
   基礎代謝:Error 4
    BMI:Error 4
   骨格筋率:Error 4
 骨格筋レベル:Error 4
内臓脂肪レベル:Error 4
    体年齢:Error 4


〜運動〜



・腹筋【150回】

・背筋『2種』【各90回】

・ウォーキング【30分】

・半身浴【30分】


今日は寒かったせいか、お風呂のお湯が冷めるのが早かったような…(汗)


posted by 朱鳥 at 23:12| Comment(0) | TrackBack(0) | 身体状況 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

本日(9月26日)の食事状況

今日は、寒かったですねぇ…(汗)

あまりの寒さに何ヶ月ぶりかに、トレーナーを着てしまいました…(笑)

という事で、今日の食事状況です。


朝食:食パン『6枚切り』
   生野菜【キャベツ、レタス、きゅうり、赤ピーマン】
   ブルーベリー【5粒】

昼食:白飯
   太刀魚の煮付け『昨夜の夕食の残り物です。』
   温野菜【ブロッコリー、インゲン】

夕食:白飯
   秋刀魚の蒲焼『醤油と砂糖のみで、シンプルに煮込みました。』
   温野菜【キャベツ、たまねぎ、ブロッコリーの茎、ピーマン】
   やっこ豆腐


〜水分〜

朝:水【200ml】
  牛乳【160ml】

昼:緑茶【440ml】

夜:緑茶【200ml】
  水【200ml】


計:【1200ml】でした。


秋刀魚の蒲焼、美味しかったぁ(笑)

あと、これを蒲焼にする前に

小麦粉を秋刀魚に塗してから煮込むのもおススメです(笑)

秋刀魚に衣が付き、

ボリューム感も上がり、食感も一味変わり良い感じです!
posted by 朱鳥 at 23:07| Comment(0) | TrackBack(0) | 食事状況 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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