2006年09月28日

本日(9月28日)の身体状況 hj

という事で、今日の身体状況です。


     身長:163.5cm
     体重:40.1kg
   体脂肪率:Error 4
   基礎代謝:Error 4
    BMI:Error 4
   骨格筋率:Error 4
 骨格筋レベル:Error 4
内臓脂肪レベル:Error 4
    体年齢:Error 4


〜運動〜


・ウォーキング【30分】

・腹筋【150回】

・背筋『2種』【各90回】

・半身浴【30分】


今日は昨日のダルさが消え、調子が良かったので

ウォーキングしました(笑)

あと…運動は控えたほうがいいんですかねぇ(汗)
posted by 朱鳥 at 23:59| Comment(0) | TrackBack(0) | 身体状況 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

本日(9月28日)の食事状況

今日は、昨日と変わらず過ごしやすい陽気でした(笑)

ご飯を食べた後、眠くなるのが難点です……(汗)

という事で、今日の食事状況です。


朝食:食パン『6枚切り』
   生野菜【キャベツ、レタス、トマト、きゅうり】
   ブルーベリー『5粒』


昼食:白飯
   秋刀魚の煮付け『昨夜の夕食の残り物です。』
   温野菜【たまねぎ、人参、トマト】


夕食:白飯
   鯖の素焼き
   生野菜【大根、水菜、レタス、きゅうり】


〜水分〜


朝:水【200ml】
  緑茶【200ml】


昼:緑茶【400ml】


夜:水【400ml】
  緑茶【200ml】


計:【1400ml】でした。


今日の夕飯の、鯖はそのままの味を楽しみたくて

素焼きにしました(笑)

臭みが出るかなぁと思ったんですけど、

臭みは無く、美味しく頂きました(笑)
posted by 朱鳥 at 23:53| Comment(0) | TrackBack(0) | 食事状況 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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