2006年10月07日

本日(10月7日)の身体状況

という事で、今日の身体状況です。


     身長:163.5cm
     体重:39.1kg
   体脂肪率:Error 4
   基礎代謝:Error 4
    BMI:Error 4
   骨格筋率:Error 4
 骨格筋レベル:Error 4
内臓脂肪レベル:Error 4
    体年齢:Error 4


〜運動〜


・ウォーキング【30分】


・半身浴【20分】


最近、腹筋と背筋をお休みしていました(汗)

明日から、またやり始めようと思います(笑)
posted by 朱鳥 at 23:52| Comment(0) | TrackBack(0) | 身体状況 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

本日(10月7日)の食事状況

今週は、本当にすみませんでした…(汗)

色々とやらなきゃいけない事があり、忙しかった…(汗)

2日ぶりの食事状況更新です(笑)

食生活を変えようと思い、『朝と昼はしっかり!そして、夜は程々に!』

というテーマに変え、今日からいこうと思います(笑)


という事で、今日の食事状況です。


朝食:けんちん汁雑炊【ごぼう、人参、こんにゃく、玉葱】
   『昨夜に食べた、けんちん汁が残っていたので、
    それに白飯を入れて、雑炊にしました。』
   
   もやし『素湯でしたものです。』


昼食:白飯
   納豆
   金目鯛の干物
   チンゲン菜『素湯でしたものです』
   

夕食:プレーンヨーグルト
   リンゴ『1/8個』
   生野菜【キャベツ、レタス、きゅうり】

〜水分〜


朝:水【200ml】
  緑茶【200ml】


昼:緑茶【600ml】


夜:水【200ml】
  緑茶【400ml】


計:【1600ml】でした。


今日は、大豆づくしな感じでした(汗)
posted by 朱鳥 at 23:48| Comment(0) | TrackBack(0) | 食事状況 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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