2006年10月10日

本日(10月10日)の身体状況

という事で、今日の身体状況です。


     身長:163.5cm
     体重:38.9kg
   体脂肪率:Error 4
   基礎代謝:Error 4
    BMI:Error 4
   骨格筋率:Error 4
 骨格筋レベル:Error 4
内臓脂肪レベル:Error 4
    体年齢:Error 4


〜運動〜


・ウォーキング【30分】


・半身浴【20分】


もう少し、体力つけないと…(汗)

posted by 朱鳥 at 23:47| Comment(29) | TrackBack(0) | 身体状況 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

本日(10月10日)の食事状況

という事で、今日の食事状況です。


朝食:白粥
   キャベツのお味噌汁
生野菜【レタス、トマト】
   プレーンヨーグルト


昼食:白飯
   秋刀魚の煮付け
   温野菜【ブロッコリー、ホウレン草】
   卵焼き【アスパラガス、人参】
   山芋



夕食:白飯
   ホッケの素焼き
   野菜の味噌煮

〜水分〜


朝:水【200ml】
  緑茶【200ml】


昼:緑茶【800ml】


夜:水【200ml】
  緑茶【400ml】


計:【2000ml】でした。


今日、食べたホッケ美味しかったぁ(笑)

やっぱり、魚は良いです(笑)
posted by 朱鳥 at 23:44| Comment(0) | TrackBack(0) | 食事状況 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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